| 1. Postawa | Prosta i pewna postawa wysyła sygnał o Twoim zaangażowaniu. Unikaj garbienia się czy kołysania w fotelu. Stopy powinny dotykać ziemi, a plecy być lekko pochylone do przodu. |
| 2. Kontakt wzrokowy | Siedzenie powinno umożliwić łatwy kontakt wzrokowy z rozmówcą. To znaczący element komunikacji, który wskazuje na zainteresowanie i pewność siebie. |
| 3. Odpowiednia odległość | Utrzymaj odpowiednią odległość od biurka. Zbyt bliska pozycja może wyglądać na nachalność, zbyt daleka na brak zainteresowania. |
| 4. Naturalność | Staraj się być naturalny, unikając zbyt sztywnych pozy. Jak usiąść na rozmowie kwalifikacyjnej tak, by czuć się komfortowo, ale nie na tyle luźno, by wyglądać na niedbałego. |
Warto też pamiętać, że jak usiąść na rozmowie kwalifikacyjnej może być różnie interpretowane w zależności od kultury firmy czy branży. To, co jest odbierane jako profesjonalne w jednym miejscu, może być uznane za zbyt luzackie w innym. Warto więc obserwować sygnały płynące z otoczenia i dostosować się do specyfiki danej sytuacji.
Savoir-vivre podczas rozmowy rekrutacyjnej – właściwa postawa ciała na krześle
Zachowanie i postawa ciała są niezwykle istotne podczas rozmowy rekrutacyjnej, stanowiąc element, który może przesądzić o sukcesie kandydata. Warto zwrócić szczególną uwagę na pozycję siedzącą, gdyż jest to pierwsze, co zauważy rekruter. Odpowiednia postawa na krześle może zdziałać cuda.
Podstawową zasadą jest utrzymanie prostego, lecz nie sztywnego siedzenia. Unikaj garbienia się lub nadmiernego luzu, który może zostać odebrany jako zbytnia nonszalancja. Pamiętaj o symetrii ciała – unikaj krzyżowania nóg czy opierania się na jednym boku krzesła. To daje wrażenie równowagi i pewności siebie.
Ważne jest również, aby zachować kontakt wzrokowy z rozmówcą. Unikaj nadmiernego spoglądania w bok czy na podłogę, co może być interpretowane jako brak pewności siebie. Spojrzenie prosto w oczy świadczy o skupieniu i zaangażowaniu.
Kiedy mówisz, staraj się utrzymywać neutralną mimikę twarzy. Unikaj nadmiernego gestykulowania rękami, co może być rozpraszające. Odpowiedni uścisk dłoni na powitanie jest kluczowy, pamiętaj jednak, aby nie zaciskać zbyt mocno ani nie podawać dłoni zbyt obojętnie.
Przyjrzyjmy się teraz kilku kluczowym punktom, które warto mieć na uwadze:
| Pozycja siedząca | Prosta, symetryczna, unikaj nadmiernego luzu. |
| Kontakt wzrokowy | Utrzymuj go, świadczy o skupieniu i zaangażowaniu. |
| Mimika twarzy | Neutralna, unikaj nadmiernego gestykulowania. |
| Uścisk dłoni | Mocny, ale nie zbyt silny; nie zbyt obojętny. |
Pamiętaj, że postać ciała jest Twoim niewerbalnym CV. Odpowiednia prezentacja może zdecydować o tym, czy rekruter zwróci uwagę na Twoje kompetencje i doświadczenie. Zatem, siądź wygodnie, utrzymuj kontakt wzrokowy i zdobądź przewagę już na starcie.
Umiejętność autoprezentacji poprzez właściwą postawę ciała
Zachowanie podczas autoprezentacji ma kluczowe znaczenie dla wywołania pozytywnego pierwszego wrażenia. Warto zwrócić uwagę na aspekty związane z mową ciała i komunikacją niewerbalną, które są równie ważne, jeśli nie bardziej, niż samo słowo wypowiedziane ustami. Świadomość i kontrola nad tymi elementami mogą znacznie wpłynąć na odbiór naszej prezentacji.
Przede wszystkim, postawa ciała jest kluczowym komponentem. Stojąc prosto, z pewnością siebie, z uniesioną głową, wysyłamy sygnał o naszej pewności i zdecydowaniu. Otwarta postawa, czyli rozpostarte ręce i odchylony tułów, może przekazać otwartość i gotowość do komunikacji. Natomiast skrzyżowane ramiona czy schylona głowa mogą być odebrane jako brak zainteresowania lub nieśmiałość.
Kolejnym elementem jest mowa ciała, która obejmuje gesty, mimikę i ruchy. Gestykulacja rąk w umiarkowany sposób podkreśla słowa i dodaje dynamiki prezentacji. Starajmy się unikać nadmiernych ruchów, które mogą być rozpraszające. Mimika twarzy również odgrywa kluczową rolę. Uśmiech może złagodzić atmosferę i sprawić, że jesteśmy postrzegani jako bardziej dostępni.
Skuteczna komunikacja niewerbalna obejmuje także kontakt wzrokowy. Patrzenie w oczy rozmówcy świadczy o zaangażowaniu i szacunku. Unikajmy nadmiernego kręcenia oczami lub rozpraszającego spoglądania na inne punkty. Starajmy się utrzymywać stały kontakt wzrokowy, pokazując w ten sposób naszą uwagę i zaangażowanie w rozmowę.
Jak nie popełniać gaf podczas rozmowy kwalifikacyjnej związanych z postawą ciała
Niewłaściwa postawa podczas rozmowy kwalifikacyjnej może zdecydowanie wpłynąć na pierwsze wrażenie, które tworzysz przed potencjalnym pracodawcą. To nie tylko kwestia estetyki, ale również sygnału, jaki wysyłasz odnośnie swojego podejścia do rozmowy. Niewłaściwe ustawienie ciała, takie jak skrzyżowane ręce czy oparcie się o coś, może być odebrane jako oznaka niepewności lub braku zaangażowania. Ważne jest, aby utrzymać otwartą postawę, trzymając ręce swobodnie obok ciała, co wyraża pewność siebie i gotowość do komunikacji.
Również potknięcia, zarówno dosłowne, jak i te związane z zachowaniem, mogą zdestabilizować pozytywne wrażenie. Unikaj dosłownego potykania się, co może być interpretowane jako nieuwaga, ale także bacznie obserwuj swoje słowa, aby uniknąć językowych potknięć. Staraj się mówić klarownie i z umiarem, unikając zbyt skomplikowanego żargonu, który może wprowadzić w zakłopotanie zarówno Ciebie, jak i rozmówcę.
Ostatnią kwestią są gafy. To mogą być momenty niezręczności, które wynikają z braku wiedzy na temat firmy lub ogólnego przygotowania do rozmowy. Zaniedbanie podstawowej informacji o firmie może być odebrane jako brak zaangażowania. Unikaj również zbyt osobistych tematów lub dowcipów, które mogą być uznane za nietaktowne. Zamiast tego, skup się na profesjonalnym wizerunku i przemyślanych odpowiedziach, aby uniknąć potencjalnych gaf podczas rozmowy kwalifikacyjnej.
Sprawdź zarobki w poszczególnych zawodach
